Hiến máu là một hành động nhân đạo và thể hiện được truyền thống tương thân tương ái. Ngày nay, các cơ quan, tập thể thường tổ chức các đợt hiến máu tình nguyện và kêu gọi sự góp sức từ các bạn thanh niên. Tuy nhiên nhiều người vẫn luôn thắc mắc rằng việc hiến máu có mập lên không? Cùng theo dõi ngay những thông tin mà chúng tôi cung cấp dưới đây để hiểu và chăm sóc cơ thể đúng cách sau hiến máu.
Những lợi ích từ việc hiến máu mà có thể bạn chưa biết
Hiến máu là một hành động cao đẹp bởi một lượng máu mà bạn cho đi cũng là một cơ hội sống cho các bệnh nhân. Hiện nay, tại các bệnh viện nhu cầu về máu là rất cao để đáp ứng đủ cho công tác chữa bệnh cứu người. Vì vậy trong trường hợp người hiến đủ điều kiện, hiến máu luôn luôn là hành động được khuyến khích.
Hiến máu có mập lên không là băn khoăn chung của nhiều người
Bạn đừng lo lắng rằng hiến máu sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Thực tế, theo ý kiến từ các chuyên gia, mỗi lần hiến dưới 1/10 tổng lượng máu có trong cơ thể thì hoàn toàn không gây hại. Một vài thay đổi nhỏ trong chỉ số máu vẫn nằm trong mức độ cho phép.
Các chuyên gia y tế cho biết, lượng máu cho đi khoảng 1/10 tổng lượng máu hiện có trong cơ thể thì sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau khi hiến máu, các chỉ số máu trong cơ thể sẽ có chút thay đổi nhưng vẫn nằm trong giới hạn sinh lý cho phép. Đồng thời, trước khi hiến máu, cơ thể, tình hình sức khỏe và nhóm máu của bạn cũng đã qua kiểm tra chắc chắn. Do vậy, bạn có thể yên tâm rằng việc làm này sẽ không làm ảnh hưởng xấu tới hoạt động của cơ thể.
Hiến máu đem đến nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể
Bên cạnh đó, việc hiến máu cũng đem đến nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Cụ thể như sau:
Được tiến hành kiểm tra sức khỏe
Trước khi bạn hiến máu, bạn sẽ được tiến hành kiểm tra sức khỏe từ cân nặng, nhiệt độ, nhịp tim, huyết áp… Trong trường hợp phát hiện có dấu hiệu bệnh, bạn sẽ không được hiến mà nhận biết để kịp thời điều trị. Người hiến chỉ được tiến hành lấy máu khi đạt đủ điều kiện về sức khỏe và các yếu tố liên quan đi kèm. Do vậy đây cũng là cơ hội để bạn nắm rõ về tình hình sức khỏe của mình.
Giảm sắt trong cơ thể
Trong máu của mỗi người đa phần đều có lượng sắt dư thừa và tác động xấu đến sức khỏe. Do vậy việc hiến máu giúp cơ thể bạn loại thải được lượng sắt dư thừa đó. Đây là lý do tại sao những người thường xuyên đi hiến máu sẽ ít phải đối mặt với bệnh tim mạch hay ung thư. Tất nhiên bạn cũng không phải lo rằng hiến máu làm cơ thể thiếu sắt bởi hàm lượng sắt trong cơ thể đã được kiểm tra đủ điều kiện trước khi hiến.
Tăng cường máu cho cơ thể
Sau quá trình hiến máu, các tế bào hồng cầu sẽ bị mất đi và chúng bắt đầu sản sinh lại trong vòng từ 4 – 8 tuần. Lúc này tất cả các hệ thống trong cơ thể bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức khỏe nhờ lượng máu thường xuyên được bổ sung.
Vậy! Hiến máu có béo không?
Hiến máu có mập lên không? Đây là băn khoăn chung của rất nhiều người chứ không phải của riêng ai. Theo các chuyên gia thì trường hợp tăng cân là hoàn toàn có thể xảy ra.
Sau hiến máu đa phần cơ thể sẽ có dấu hiệu tăng cân
Trong một khoảng thời gian đầu sau khi hiến máu (thông thường là 1 tháng) cơ thể bạn sẽ có dấu hiệu tăng cân. Nguyên nhân là do quá trình hiến máu này sẽ tạo ra phản ứng bù trừ trong cơ thể bạn. Tức là lúc cơ thể bạn cho đi một lượng máu nào đó thì cơ thể sẽ bắt đầu hoạt động để tạo ra một lượng máu mới bù vào.
Cơ chế này kèm theo việc tác động lên các cơ quan cảm giác trong cơ thể để tạo cảm giác ngon miệng và thường xuyên thèm ăn. Lúc này chế độ ăn và khẩu phần ăn thông thường của bạn sẽ thay đổi theo dẫn đến tình trạng tăng cân. Tuy nhiên tình trạng này sẽ không kéo dài quá lâu nên bạn không cần phải quá lo ngại.
Hiến máu có béo không? Đa phần tình trạng này sẽ xảy ra sau quá trình hiến máu. Tuy nhiên tùy vào cơ địa của mỗi người mà nó tác động ít hay nhiều hay thậm chí là không thay đổi. Đối với nhiều người dù chế độ ăn có thay đổi bao nhiêu thì cũng không khiến họ dễ dàng tăng cân.
Bổ sung sắt đầy đủ sau hiến máu
Hiến máu có giảm cân không? Theo suy nghĩ của nhiều người, khi hiến máu, một lượng máu mất đi đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ giảm cân và trở nên yếu hơn. Quan điểm này hoàn toàn không đúng mà ngược lại việc hiến máu thường sẽ cho kết quả tăng cân. Khi mất đi một lượng máu lớn, cơ thể bạn bắt buộc phải sản sinh lại để bù vào kèm theo đó là các thay đổi khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn.
Thực phẩm cần bổ sung sau hiến máu là gì?
Hiến máu có mập lên không? Đây là phân vân của khá nhiều bạn khi lo sợ tình trạng tăng cân mất kiểm soát ảnh hưởng đến vóc dáng tập luyện bấy lâu. Tuy nhiên sau hiến máu cơ thể bạn thực sự đủ dinh dưỡng để sản sinh máu mới. Do đó việc lựa chọn các thực phẩm cần thiết giúp bạn vừa bổ sung dưỡng chất vừa duy trì thân hình như ý. Đừng quên thêm vào thực đơn các loại thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu sắt
Sau hiến máu, bạn nên bổ sung hàm lượng sắt đầy đủ để đảm bảo sản sinh các tế bào máu đỏ cho cơ thể. Tuy nhiên bạn lưu ý chỉ nên hấp thụ một khẩu phần thích hợp để tránh trường hợp tăng cân mất kiểm soát.
Thực phẩm có chứa Folate
Đừng quá lo lắng nếu bạn chăm chỉ bổ sung nhóm thực phẩm giàu Folate từ đậu phộng, quả bơ, ớt chuông, súp lơ, củ dền đỏ… Nhóm này vừa có tác dụng tăng cường sản sinh tế bào máu vừa giảm cân vô cùng hiệu quả.
Sau khi hiến máu nên sử dụng nhiều thực phẩm chứa Folate giúp tăng cường sản sinh tế bào máu
Bổ sung Vitamin B12
Đây là nhóm thực phẩm được khuyên dùng để hạn chế tình trạng tăng cân sau hiến máu vừa có lợi cho quá trình sản sinh máu của cơ thể. Vitamin B12 có nhiều trong các loại ngũ cốc, măng tây, sữa chua… Bạn nên lưu lại ngay để áp dụng.
Trên đây là toàn bộ thông tin đi giải đáp cho thắc mắc hiến máu có mập lên không. Hy vọng rằng qua bài viết bạn đã có thêm kiến thức mới cho mình và nhiều kinh nghiệm hữu ích.