Những ngày thời tiết nóng bức cơ thể chúng ta thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Các loại nước uống giải nhiệt cơ thể dưới đây sẽ là giải pháp tuyệt vời cho cơ thể trong những ngày hè oi bức.
9 loại nước uống giải nhiệt cơ thể
Không chỉ làm mát cơ thể các loại nước uống dưới đây còn tốt cho sức khỏe và làm đẹp da được nhiều người ưa thích.
Nước chanh
Chanh là loại quả lành tính, cung cấp nhiều vitamin C, B1 và nhiều vitamin khác có lợi cho cơ thể. Nước chanh là loại nước uống quen thuộc với tất cả mọi người. Một ly nước chanh trong những ngày hè nắng nóng sẽ giúp bạn giải khát và giải nhiệt hiệu quả.
Để làm nước chanh bạn chỉ cần cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước và hòa với đường đến khi vừa miệng. Thêm một vài viên đá là bạn đã có một ly nước chanh mát giải giải nhiệt.
Nước dừa
Nước dừa là loại nước uống giải nhiệt mùa hè phổ biến trong mùa hè và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Nước dừa giàu kali và các khoáng chất nên nó có tác dụng bổ sung nước nhanh chóng cho cơ thể. Vì vậy nước dừa được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy…
Nước dừa không chỉ giải nhiệt mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
Ngoài tác dụng trên, nước dừa còn giúp giảm cân hiệu quả, tốt cho tim mạch và làm đẹp da.
Nước sắn dây
Vào mùa hè, những khi lao động nặng nhọc hay đi đường mệt mỏi nếu uống nước sắn dây sẽ giúp giải khát, chống say nắng. Cách làm nước sắn dây rất đơn giản, chỉ cần hòa tan bộ sắn dây vào nước và cho thêm một ít đường.
Tuy nhiên cũng nên lưu ý không uống nước sắn dây quá nhiều để phòng ngừa những tác dụng phụ không mong muốn. Một số người có thói quen ướp hoa bưởi vào sắn dây để uống được thơm hơn nhưng điều này có thể làm giảm đi dược tính của sắn dây.
Nước mía
Theo Đông y, mía có vị ngọt, tính lạnh có tác dụng thanh nhiệt, tiêu trừ mệt mỏi, tiêu hóa tốt. Với những ngày hè oi ả, một cốc nước mía sẽ giúp bạn giải nhiệt ngay lập tức. Đặc biệt, người bán thường cho thêm quất làm cho nước mía càng thơm ngon và dễ uống hơn.
Nước mía giải nhiệt mùa hè rất tốt
Tuy nhiên, mía có tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên những người tỳ vị hư yếu, đầy bụng đi lỏng và những người mắc bệnh tiểu đường không nên dùng nhiều.
Nước đỗ đen
Thời tiết nắng nóng rất nhiều người chọn nước đậu đen để giải nhiệt. Nước đậu đen có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, phù hợp để thanh lọc, giải khát khi thời tiết nắng nóng. Nhất là đối với những trường hợp say nắng, uống nước đậu đen sẽ giúp giảm nhiệt cơ thể hiệu quả.
Đậu đen sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể hơn nếu nó được rang trước khi nấu lấy nước. Bởi vì đậu đen có tính hàn, có thể bị lạnh bụng nên nếu rang lên trước sẽ giúp giảm đi tính hàn của loại nước này. Một số người cần cân nhắc khi sử dụng nước đậu đen là người mắc bệnh viêm đại tràng, người tỳ vị hư, người tiêu hóa kém, trẻ nhỏ hay đái dầm.
Nước nha đam
Nha đam hay còn gọi là lô hội, thường biết đến nha đam với công dụng làm đẹp nhưng mấy ai biết nước nha đam còn có tác dụng giải nhiệt hiệu quả. Nếu như bạn thường xuyên ăn đồ nóng thì bổ sung nước nha đam sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Nước nha đam thanh lọc cơ thể hiệu quả
Khi nấu nước nha đam có thể thêm một số nguyên liệu khác để vừa dễ uống, vừa tăng thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước gạo lứt
Thành phần của gạo lứt gồm tinh bột, chất đạm và các vitamin như B1, B2, B3, B6, các axit, nguyên tố vi lượng. Đặc biệt là ở lớp cám của gạo lứt chứa chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, đẩy lùi bệnh tim mạch và thanh lọc cơ thể rất tốt.
Cách làm nước gạo lứt rang như sau: Đem rang gạo lứt lên khi nào có mùi thơm và hạt gạo chuyển sang màu nâu nhạt là được. Cho 100g gạo lứt đun với 2 lít nước tới khi nào hạt gạo chín mềm là được. Tách lấy nước uống và bỏ phần bã.
Trà xanh
Trà xanh là một loại thảo dược giúp cơ thể khỏe mạnh, giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch. Hơn nữa trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và giúp cho làn da tươi sáng hơn. Lưu ý, trà xanh không nên uống vào buổi tối để tránh mất ngủ.
Không nên uống trà xanh buổi tối để tránh mất ngủ
Trà Atiso
Atiso là cây thuốc quý, làm trà uống rất có lợi cho sức khỏe. Atiso tính mát, vị đắng nhạt, hương thơm dịu, có tác dụng nhuận gan, lợi mật và để phục hồi nhu mô gan nên được dùng để giải độc cho cơ thể, nhất là ở đối tượng hút thuốc, uống rượu, làm việc trong môi trường ô nhiễm, người bị tăng mỡ máu… Để làm trà Atiso bạn chỉ cần đun hoa đã phơi khô với nước hoặc sử dụng loại trà túi lọc cũng rất tiện lợi, chỉ việc pha vào nước và uống.
Bổ sung các loại nước uống giải nhiệt cơ thể là điều cần thiết vào thời điểm mùa hè nắng nóng. Tuy nhiên vẫn không thể thay thế được nước uống hàng ngày. Quan trọng nhất là cung cấp đầy đủ cho cơ thể nước sạch và tốt cho sức khỏe như nước khoáng, nước ion kiềm giàu hydro để có một cơ thể khỏe mạnh.